La famosissima crema di fagioli che ricorda la Nutella, ma senza sensi di colpa!
Consiglio: per rendere migliore il sapore finale ho preferito lavare i fagioli che altrimenti risultano troppo salati, e non ho usato la loro acqua come in altre ricette. Dopo aver tenuto a mollo i fagioli, ho tolto la maggior parte delle bucce che venivano a galla per poi procedere a frullare i fagioli.
Tortino di melanzane e semi di sesamo
Mousse al caramello
Pancakes proteici light
Un pane semplicissimo da fare e davvero molto buono. Solo un ora e mezza di lievitazione e il risultato è lo stesso che dal panettiere
Insalata di feta e mirtilli
Fresca, semplice da preparare e un modo del tutto nuovo di gustare la feta, un formaggio di origine greca, dal sapore piuttosto salato che creerà un bel contrasto con il dolce dato dai mirtilli.
Ricetta proposta da Gloria Gallandri
Bacche di Goji? Mettiamole nella torta all’acqua!
La torta all’acqua è un classico della pasticceria casalinga. Spesso e volentieri viene preparata come dolcino della colazione o della merenda. E’ facile e veloce da preparare e il risultato è garantito.
La sua particolarità è la presenza di acqua nell’impasto che la rende già più leggera rispetto ad altre torte. Originariamente non prevede l’utilizzo di uova, burro e latte. Le varianti di torta all’acqua nel tempo si sono susseguite numerose. Ad oggi troviamo versioni solo con acqua, versioni con uova e molte altre varianti con frutta fresca e secca.
La torta all’acqua è una di quelle classiche torte da preparare quando si ha poco tempo, ospiti inaspettati e magari pochi ingredienti in casa. Non hai fatto la spesa? No problem! La torta all’acqua, nella sua versione più semplice, prevede l’utilizzo di ingredienti base che in casa non mancano mai. Farina, acqua, zucchero, lievito per dolci, olio ed il gioco è fatto.
Anche nella preparazione è semplicissima. Basta setacciare le polveri, unirle agli ingredienti liquidi ed infornare.
E’ una ricetta tendenzialmente leggera ma che spesso viene arricchita da una quantità di zucchero tale da non essere più light come si pensa. La versione che vi presentiamo noi è realmente una ricetta light. La quantità di zucchero al suo interno è moderata e non la appesantisce. Al palato non è troppo dolce ma mantiene comunque tutte le caratteristiche di una torta golosa. Adatta quindi anche a chi è a dieta e tiene sotto controllo le kcal.
La torta all’acqua che vi presentiamo oggi non prevede l’utilizzo di burro, latte e uova. E’ realizzata con farina integrale e zucchero di canna integrale (utilizzate il dolcificante più preferite ponendo attenzione alle proporzioni) e arricchita con bacche di goji, uvetta e gocce di cioccolato fondente.
Che aspettate a provarla?!
Biscotti cacao e cocco
“Falsa frittata” con base di farina di ceci e acqua, e tante verdure! Le verdure si possono variare a piacimento o a seconda di cosa avete in casa.
Deliziose polpettine a forma di burger fatte di tofu, melanzane e tante spezie su un letto di pesto di rucola.
Un modo diverso per cucinare il tofu, semplice e gustoso!
